Ко мне на приём приходят люди разных возрастов и социальных групп. Но примечательно, что большинство из них озвучивает одинаковый вопрос: как преодолеть неуверенность в себе? Но можно ли утверждать, что их мучает одна и та же проблема? Категорически, нет.

Дело в том, что страх и неуверенность в себе (эти вещи всегда взаимосвязаны) — это всего лишь симптомы. Это следствие, а не причина. И бороться конкретно с ними — бесполезно. Хотя они очень умело портят жизнь и многим хочется от них избавиться. Желательно быстро и навсегда.

Любая неуверенность в себе — порождение негативных убеждений, которые есть в нас. Выявить их бывает непросто. Во многих случаях понадобится помощь специалиста. Но можно попытаться сделать это самостоятельно.

Как преодолеть неуверенность в себе

Для начала  вспомните, в каких случаях вы испытываете неуверенность в себе. К примеру, на деловой встрече, публичном выступлении, свидании и т.д. Вспомните ваши чувства и мысли в этот момент. Попытайтесь отследить, когда впервые проявилась такая реакция

Затем нужно поработать конкретно над мыслями. В момент, когда страх и неуверенность в себе вас одолевают, задайте мысленно вопрос: «Чего я боюсь?». Часто ответ приходит моментально. Это может быть:

 

  • надо мной будут смеяться;
  • не одобрят;
  • будут ругать/критиковать.

 

Получив ответ, задайте следующий вопрос: «Что плохого  случится, если мой страх реализуется?». Ответы могут быть так же разными, но часто всё сводится к такому убеждению: «Я не смогу быть счастливым,  когда меня не хвалят/не одобряют/ не понимают».

Выявление этой ключевой установки — главный шаг к решению вопроса, как побороть неуверенность в себе. Дальнейшая задача — это изменить свои установки, сделать их позитивными. Позволить себе быть собой, дать право на ошибку, принимать себя, несмотря ни на что и жить полной, счастливой жизнью.